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一日中満腹...

今日はガッテン情報に従って、ご飯をいつもの倍くらいの量を食べてみました。

そのおかげか、いつもは絶対に欲しくなる甘いものには手が出ず、食べたのはお客さんと一緒にちょっとだけ食べたクッキーくらい。

このペースでお菓子をカットしていけば、体脂肪も減るのかな?

母の高血圧は相変らずで、医者にはとにかく塩分を減らすようにと言われているようです。

家での食事はかなり塩分を減らしているし、塩分を排出してくれる海藻類もまめに献立に入れているので、効果が現れてくれるといいのですが。

介護とか、家のことで、いろいろストレスのたまる生活をしているし、今はちょっと楽になったけど、それでも心配事は絶えません。

食事はもちろんだけど、ストレスの少ない生活をするのが、一番いいように思えるんですけどね、なかなか思い通りにはいきませぬ。


今日は玉ねぎとリンゴを使ったドレッシングを作りました。

まだ食べてないんだけど、千切りキャベツや海草サラダに合いそう。

さっそく、明日の夕食に使おう♪


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テーマ : 食と健康   ジャンル : ヘルス・ダイエット

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